Голова и нервная система · Спокойствие и баланс
Выключает голову, а не тебя.
Вечерняя кружка какао без добавленного сахара: ашваганда · 500 мг, магний · 180 мг и B6, шафран · 30 мг. Один адаптоген в рабочей дозе, все дозы открыты. Без мелатонина и снотворного эффекта.
- Без мелатонина
- Без добавленного сахара
- ≈20 ккал
- Дозы открыты
ашваганда 500 мг Для кого
Если к ночи голова ещё на работе
Лёг — и прокручиваешь день
Свет выключен, а в голове задачи на завтра и то, что не успел. Засыпаешь на час позже, чем лёг, и утром встаёшь разбитым.
Капсулы — до первой пятницы
Магний B6, ашваганда, глицин. Купил, пил неделю, потом забыл. Эффект у этих компонентов накопительный, а капсулы пьют «когда вспомнил».
Вечер закрывается сладким или бокалом
Чтобы выдохнуть, нужно что-то тёплое, сладкое или с алкоголем. Утром за это платишь — вторая половина ночи хуже, чем первая.
Механизм
Три фазы вечера. Один коктейль.
Кортизол — гормон «собраться и действовать». В норме к вечеру он падает. Когда не падает — лежишь и не можешь выключиться. Снотворное выключает тебя поверх этого. Мы работаем с самим вечером.
Вечер — снять напряжение
Ашваганда — адаптоген с самой сильной доказательной базой по стрессу и сну. Доказательный диапазон 300–600 мг, мы берём середину: 500 мг экстракта корня со стандартизацией 5% витанолидов. Мелисса и ромашка плюс сама тёплая кружка дают ритуал — сигнал телу сворачивать день.
Ночь — нервная система
Та самая аптечная связка «магний + B6», только не в таблетке. Цитрат даёт 180 мг магния — 45% нормы, и это форма из нашей же цепочки по Электролитам. Работает при ежедневном приёме: ровный уровень за 14–21 день, а не с одного раза перед трудной ночью.
Утро — без разбитости
Шафран — пряность, а не экстракт, и 30 мг — порядок доз из исследований. Поэтому мы не обещаем «крепкий сон», который никак не проверить, а говорим про утро: его ты оцениваешь сам, и это единственный честный критерий.
Состав и эффект
Что происходит — и из чего
Каждый ингредиент выбран не ради строчки на этикетке, а потому что именно в этой форме и дозе он работает.
- Тёплая пауза вместо ленты в телефоне
- Тебя не клонит в сон через 20 минут — мелатонина нет
- Сладкое вечером закрыто: ≈20 ккал на воде
- Кофеина из какао ≈5 мг — в 16 раз меньше, чем в чашке кофе
- 500 мг ашваганды экстракт корня, 5% витанолидов
- 180 мг магния цитрат, 45% нормы
- 1 мг витамина B6 50% нормы, пара к магнию
- 30 мг шафрана порядок доз из исследований
| ингредиент | доза | роль |
|---|---|---|
| 01 · Вечер — снять напряжение | ||
| Ашваганда, экстракт корня (5% витанолидов) | 500 мг | Снимает вечернее напряжение, когда голова не выключается. 500 мг — середина диапазона 300–600 мг |
| Мелисса, сухой водный экстракт | 400 мг | Помогает сбавить темп перед сном, даёт вкус вечернего травяного чая |
| Ромашка, сухой водный экстракт | 400 мг | Смягчает вкус и работает в паре с мелиссой — классика вечернего сбора |
| 02 · Ночь — нервная система | ||
| Цитрат магния | 1200 мг | Участвует в передаче нервного импульса и расслаблении мышц. Цитрат усваивается лучше оксида. 180 мг — 45% нормы |
| Витамин B6 (пиридоксина гидрохлорид) | 1,2 мг | Помогает усвоению магния, участвует в обмене веществ нервной системы. 1 мг — 50% нормы |
| 03 · Утро — без разбитости | ||
| Шафран, молотые рыльца (ISO 3632, кат. I) | 30 мг | Влияет на утреннее самочувствие — то, по чему ты и оценишь курс. 30 мг — порядок доз из исследований |
| Вкус, цвет и носитель | ||
| Какао алкализованное, эритритол, ягодный сублимат (вишня), кэроб, инулин, стевия, соль | 5469 мг | Какао-ягодная база: шоколадный вкус, плотность напитка и сладость без сахара. Часть какао заменена кэробом — меньше кофеина. Эритритол и инулин ещё и разносят микродозы активных по объёму порции |
| ИТОГО | 8000 мг | 13 компонентов |
Динамика
Ритуал — с первого вечера. Курс — восемь недель.
Быстрый слой
- Пауза перед сном с первой кружки
- Кружка вместо телефона и сладкого
- Вечер заканчивается в одно и то же время
- Утром без «хвоста» — мелатонина в составе нет
Средний слой
- Магний на ровном уровне — 14–21 день ежедневного приёма позади
- Есть с чем сравнить утро: во сколько встал и с какой головой
- Ритуал держится без напоминаний
- Вечернее сладкое заменено кружкой на ≈20 ккал
Глубокий слой
- Восемь недель ашваганды — горизонт, на котором её оценивают в исследованиях
- Магний 45% нормы каждый вечер два месяца
- Шафран 30 мг — 60 вечеров подряд
- Понятно, твоё это или нет — по двум месяцам, а не по одной ночи
Выбери курс
Восемь недель — честный горизонт
Одна порция — один вечер. 8 г на 150 мл тёплого молока или воды.
- 2 упаковки JU/GO Life «Спокойствие и баланс» по 120 г
- 30 порций — вкус Вишня в шоколаде
- Инструкция: как готовить на молоке и на воде
- ✓30-дневная гарантия возврата
- ✓Бесплатная доставка от 120 руб. при оплате онлайн
- ✓Доставка по РБ 1–2 дня
- ✓Оплата при получении или онлайн
Дешевле капсул ашваганды и магния по отдельности — и это то, что реально выпиваешь каждый вечер.
Отзывы
Что говорят
[рыба] Раньше засыпал с телефоном в руке. Теперь кружка в 23:00 — и телефон уже на зарядке в коридоре.
Спокойствие · 30 порций
[рыба] Ашвагандой в капсулах я закрыла ровно одну банку. Кружку не бросила — это же просто вечернее какао.
Спокойствие · 60 порций
[рыба] Брала после Детокса, чтобы вечером не срываться на сладкое. Вишня в шоколаде закрывает этот вопрос.
Детокс + Спокойствие
