Проводите детокс регулярно!
Привычка важнее мотивации, когда вы хотите добиться хорошего результата.
Привычка важнее мотивации, когда вы хотите добиться хорошего результата.
Для максимального эффекта от детокса - старайтесь придерживаться наших рекомендациям
Подготовка
к детоксу
к детоксу
❌Сахар и все продукты содержащие его. Используйте вместо него мёд
❌Соль
❌Алкоголь, КОФЕ
❌Мясо и мясные полуфабрикаты
❌Продукты из коровьего молока (сыр, творог, йогурт, кефир, молоко и т.д.)
❌Продукты содержащие глютен: выпечка, макароны из пшеничной муки, булгур, кускус
❌Продукты содержащие консерванты, красители, рафинированное масло
❌Соль
❌Алкоголь, КОФЕ
❌Мясо и мясные полуфабрикаты
❌Продукты из коровьего молока (сыр, творог, йогурт, кефир, молоко и т.д.)
❌Продукты содержащие глютен: выпечка, макароны из пшеничной муки, булгур, кускус
❌Продукты содержащие консерванты, красители, рафинированное масло
Исключить из рациона
✅Каждое утро начинаем со стакана воды 200-400 мл (можно с соком лимона)
✅Достаточное количество овощей, свежих салатов и фруктов.
✅Рыба и морепродукты могут остаться в рационе.
✅Из круп выбирайте: гречку, киноа, пшено, дикий или бурый рис
✅Достаточное количество овощей, свежих салатов и фруктов.
✅Рыба и морепродукты могут остаться в рационе.
✅Из круп выбирайте: гречку, киноа, пшено, дикий или бурый рис
Добавить в рацион
Что понадобится
1. Травяной чай (фиточай в аптеке), в составе которого нет черного и зеленого чая, только травы.
2. Мёд хорошего качества без сахара.
3. Магний сульфат в форме порошка для применения внутрь (в аптеке).
4. Эмульсия «Скипидарный раствор для ванн» (в аптеке, подбирать исходя из вашего давления)
5. 2 пачки соли и 2 пачки соды пищевой (для ванн)
6. Щётка для сухого массажа (по желанию)
7. Рис белый (обычный) для варки (на случай, если возникнет сильный очистительный процесс и нужно будет остановить чистку и перекусить)
2. Мёд хорошего качества без сахара.
3. Магний сульфат в форме порошка для применения внутрь (в аптеке).
4. Эмульсия «Скипидарный раствор для ванн» (в аптеке, подбирать исходя из вашего давления)
5. 2 пачки соли и 2 пачки соды пищевой (для ванн)
6. Щётка для сухого массажа (по желанию)
7. Рис белый (обычный) для варки (на случай, если возникнет сильный очистительный процесс и нужно будет остановить чистку и перекусить)
Для того, чтобы Ваш детокс был максимально полезным, эффективным и комфортным, рекомендуем провести 1-2 дня подготовки.
i
Во время подготовки кушайте салат «ЩЁтка»
«Щетка», состоящая из грубой клетчатки, зелени и масла - очень хорошо включает перистальтику и действует на кишечник как ёршик - соскребает шлаки и слизь со стенок и выводит наружу. А масло, лимонный сок и острые продукты разжижают особо загустевшую слизь, и она легче выводится.
РЕЦЕПТ
На крупной терке измельчите сырые морковь, свеклу, капусту - любые другие корнеплоды (редиска, редька) на ваш вкус.
Добавьте много разной зелени, много растительного масла и чуть лимонного сока.
Любые специи по вкусу.
Можно добавлять еще квашенную или цветную капусту и лук.
Острые продукты хорошо разжижают слизь.
Крошите, что угодно!
ВАЖНО!
Чтобы кусочки были достаточно крупные, чтобы хрустели. Желательно, прям размером с ноготь - покрупнее. Тщательно разжевывать необязательно. Даже и вовсе не нужно. Ее ингредиенты все равно не усваиваются. Нужно, чтобы этот салат просто попал нам в желудок и дальше в кишечник.
На крупной терке измельчите сырые морковь, свеклу, капусту - любые другие корнеплоды (редиска, редька) на ваш вкус.
Добавьте много разной зелени, много растительного масла и чуть лимонного сока.
Любые специи по вкусу.
Можно добавлять еще квашенную или цветную капусту и лук.
Острые продукты хорошо разжижают слизь.
Крошите, что угодно!
ВАЖНО!
Чтобы кусочки были достаточно крупные, чтобы хрустели. Желательно, прям размером с ноготь - покрупнее. Тщательно разжевывать необязательно. Даже и вовсе не нужно. Ее ингредиенты все равно не усваиваются. Нужно, чтобы этот салат просто попал нам в желудок и дальше в кишечник.
i
Рекомендации
на время детокса
на время детокса
1. Утром натощак пьём воду 200-400 мл (можно с добавлением сока лимона).
2️. Делаем утренний йога комплекс
3. Затем в течение дня пьём только соки, заменяя ими приёмы пищи + можно пить воду и травяной чай в неограниченном количестве.
4️. Если вам будет очень сильно тяжело продержаться, включайте перекусы: только овощи, фрукты, салаты.
2️. Делаем утренний йога комплекс
3. Затем в течение дня пьём только соки, заменяя ими приёмы пищи + можно пить воду и травяной чай в неограниченном количестве.
4️. Если вам будет очень сильно тяжело продержаться, включайте перекусы: только овощи, фрукты, салаты.
Общие рекомендации
убираем бады и искусственные добавки во время Детокса!
i
НО — Если вы в течение дня сильно захотели есть либо испытываете симптомы интоксикации: головная боль, тошнота, слабость, головокружение - можно остановить чистку, начав есть и симптомы исчезнут.
Основное блюдо, которое подойдёт в качестве перекуса при плохом самочувствии - отварной рис (любой, небольшая порция) с овощами либо с салатом.
❗️Без надобности мы ничего не жуем!
i
В соках - очень много живых витаминов! Природные витамины питают и восстанавливают наш организм. Искусственные витамины на время курса нам просто не нужны.
Также мы чистим кишечник, чтобы после детокса искусственные витамины усваивались лучше. По этой причине мы убираем их на время очищения!
Но если вы пьёте таблетки курсом, нет возможности прервать его - продолжаем их принимать.
Также мы чистим кишечник, чтобы после детокса искусственные витамины усваивались лучше. По этой причине мы убираем их на время очищения!
Но если вы пьёте таблетки курсом, нет возможности прервать его - продолжаем их принимать.
5️. Пьём соки тогда, когда возникает чувство голода. Между приёмами соков примерно должно пройти от 1,5 до 3,5 часов (можно больше).
6️. Соки можно самостоятельно разбавлять водой на ваш вкус и добавлять сок лимона.
7️. Соки желательно пить через трубочку.
8️. Можно не допивать сок, если вам не хочется. Оставлять на след. день либо угощать.
9️. Соки хранить в холодильнике.
6️. Соки можно самостоятельно разбавлять водой на ваш вкус и добавлять сок лимона.
7️. Соки желательно пить через трубочку.
8️. Можно не допивать сок, если вам не хочется. Оставлять на след. день либо угощать.
9️. Соки хранить в холодильнике.
1️0. Перед употреблением взболтать.
1️1. Сок номер 5 можно выпить и за 30-40мин до сна.
1️2️. Питьевой режим: в течение дня помимо соков пьём от 1 л до 2,5 л (больше не нужно) чистой простой воды.
1️3️. Допустимо в течение дня пить травяной чай (ни чёрный, ни зелёный, ни кофе) в чай можно добавить пару чайных ложек мёда либо съесть вприкуску (температура воды должна быть не больше 60 градусов), а также лимон, имбирь, корицу, мяту.
1️1. Сок номер 5 можно выпить и за 30-40мин до сна.
1️2️. Питьевой режим: в течение дня помимо соков пьём от 1 л до 2,5 л (больше не нужно) чистой простой воды.
1️3️. Допустимо в течение дня пить травяной чай (ни чёрный, ни зелёный, ни кофе) в чай можно добавить пару чайных ложек мёда либо съесть вприкуску (температура воды должна быть не больше 60 градусов), а также лимон, имбирь, корицу, мяту.
Если вы на ГВ, ориентироваться на количество молока и самочувствие. По необходимости включать перекусы обязательно
В идеале перекусов быть не должно.
Выход
из детокса
из детокса
Основная задача выхода это лёгкий рацион, чтобы не было стресса для организма. Питание - интуитивное. Едим, когда возникает чувство голода!
В первой половине дня:
Питаемся любыми фруктами, овощами (на ваше усмотрение).
В течении дня:
Салаты овощные.
Фрукты.
Крупы: пшено, бурый рис, киноа, кукурузная крупа, амарант, фасоль, гречка.
Вечером обязательно:
Cалат «Щётка»! рецепт →
*В течении дня можно есть любые фрукты, овощи и безглютеновые крупы!
В первой половине дня:
Питаемся любыми фруктами, овощами (на ваше усмотрение).
В течении дня:
Салаты овощные.
Фрукты.
Крупы: пшено, бурый рис, киноа, кукурузная крупа, амарант, фасоль, гречка.
Вечером обязательно:
Cалат «Щётка»! рецепт →
*В течении дня можно есть любые фрукты, овощи и безглютеновые крупы!
Длительность выхода из детокса 1-2 дня
i
Ориентироваться на свои ощущения и потребности в еде!
Всё должно быть комфортно для Вас
Всё должно быть комфортно для Вас
Полезности
Эффективное полное очищение тонкого и толстого кишечника. Убирает большую часть шлаков и токсинов из кишечника.
Восстанавливает его работу. ⠀
Очищаем кишечник ТОЛЬКО ОДИН раз на курсе
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
БЕРЕМЕННОСТЬ, ГВ, МЕНСТРУАЦИЯ (активные дни), ЯЗВА ЖЕЛУДКА, ГАСТРИТ, РЕКТАЛЬНЫЕ КРОВОТЕЧЕНИЯ, ГЕМОРРОЙ, СЕРЬЕЗНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ЖКТ, ИНДИВИДУАЛЬНАЯ НЕПЕРЕНОСИМОСТЬ.
Процедура выполняется по желанию!
Идеальное время для очищения УТРО первого дня на соках.
Если нет возможности - можно очиститься в любой день курса с утра натощак, соблюдая рекомендации.
Вечером и на ночь проводить очищение магнезией нельзя!
В день очищения с 7 утра до 12 дня лучше находиться дома.
Пропорции нужны будут больше, чем указано на упаковке, поскольку эффект от магнезии нужен очищающий, а не слабительный.
ПРАВИЛА И СХЕМА ОЧИЩЕНИЯ:
7:00 - Прием магнезии натощак утром (можно позже, в зависимости от того, когда встаёте)
Магния сульфат в порошке для приготовления раствора для приема внутрь - из расчёта 1 г порошка на 1 кг веса.
Один пакетик разводим в 200 мл чистой теплой (не горячей) воды, хорошо размешиваем до растворения и пьём!
Пример: вес 55 кг, берем 2 пакетика по 25 г , разводим в 400 мл оба пакетика и пьем вприкуску с лимоном/мёдом, останавливаясь, делая паузы 1-2 мин / можно и залпом.
7:30 САМОЕ ВАЖНОЕ - после магния через 30 МИНУТ ВЫПИТЬ 2,5 л воды за 2 часа. Именно 2,5 л в течение двух часов
ДАЛЬНЕЙШЕЕ РАСПИСАНИЕ С СОКАМИ:
10:30 - СОК номер 1
12:00 - травяной чай с мёдом☕️
14:00 - СОК номер 2
16:00 - СОК номер 3
18:00 -19:00 - СОК номер 4
20:00 - СОК номер 5
21:30 - тёплая ванна с морской солью, тёплый душ
22:00 - ТРАВЯНОЙ ЧАЙ С МЁДОМ
Чистую воду пьём в течение дня - чем больше, тем лучше!
Восстанавливает его работу. ⠀
Очищаем кишечник ТОЛЬКО ОДИН раз на курсе
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
БЕРЕМЕННОСТЬ, ГВ, МЕНСТРУАЦИЯ (активные дни), ЯЗВА ЖЕЛУДКА, ГАСТРИТ, РЕКТАЛЬНЫЕ КРОВОТЕЧЕНИЯ, ГЕМОРРОЙ, СЕРЬЕЗНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ЖКТ, ИНДИВИДУАЛЬНАЯ НЕПЕРЕНОСИМОСТЬ.
Процедура выполняется по желанию!
Идеальное время для очищения УТРО первого дня на соках.
Если нет возможности - можно очиститься в любой день курса с утра натощак, соблюдая рекомендации.
Вечером и на ночь проводить очищение магнезией нельзя!
В день очищения с 7 утра до 12 дня лучше находиться дома.
Пропорции нужны будут больше, чем указано на упаковке, поскольку эффект от магнезии нужен очищающий, а не слабительный.
ПРАВИЛА И СХЕМА ОЧИЩЕНИЯ:
7:00 - Прием магнезии натощак утром (можно позже, в зависимости от того, когда встаёте)
Магния сульфат в порошке для приготовления раствора для приема внутрь - из расчёта 1 г порошка на 1 кг веса.
Один пакетик разводим в 200 мл чистой теплой (не горячей) воды, хорошо размешиваем до растворения и пьём!
Пример: вес 55 кг, берем 2 пакетика по 25 г , разводим в 400 мл оба пакетика и пьем вприкуску с лимоном/мёдом, останавливаясь, делая паузы 1-2 мин / можно и залпом.
7:30 САМОЕ ВАЖНОЕ - после магния через 30 МИНУТ ВЫПИТЬ 2,5 л воды за 2 часа. Именно 2,5 л в течение двух часов
ДАЛЬНЕЙШЕЕ РАСПИСАНИЕ С СОКАМИ:
10:30 - СОК номер 1
12:00 - травяной чай с мёдом☕️
14:00 - СОК номер 2
16:00 - СОК номер 3
18:00 -19:00 - СОК номер 4
20:00 - СОК номер 5
21:30 - тёплая ванна с морской солью, тёплый душ
22:00 - ТРАВЯНОЙ ЧАЙ С МЁДОМ
Чистую воду пьём в течение дня - чем больше, тем лучше!
Мы начинаем с того, что включаем воду максимально горячую, под которой нам приятно находиться: не обжигающую, не мучительно горячую, а приятно горячую, – и греемся под ней около 5–7 минут до тех пор, пока тело хорошо не прогреется.
Затем включаем максимально прохладную воду, в которой нам опять же приятно находиться, примерно на 1–2 минуты.
Не исключено, что поначалу для кого-то эта «максимально прохладная» вода будет просто менее горячей: если границы вашего комфорта таковы – начинайте с них, но затем день за днем старайтесь все же постепенно эту зону расширять.
Горячий и прохладный цикл должны сменить друг друга не менее трех раз, а закончить нужно именно охлаждением. И если вы все сделали правильно, то в конце процедуры в теле должен оставаться приятный жар. Именно такова наша цель. Если по окончании процедуры вы чувствуете озноб, вам хочется поскорее закутаться в полотенце или халат, то, скорее всего, вы недостаточно внимания уделили прогреванию либо охлаждались дольше, чем требовалось.
Контрастный душ очень хорошо тонизирует тело, поэтому лучше всего его принимать с утра, но время процедуры всегда остается на ваше усмотрение. Ну а если эта процедура, наоборот, помогает вам избавиться от напряжения, накопленного за день, то вы вполне можете выполнять ее и перед сном.
Затем включаем максимально прохладную воду, в которой нам опять же приятно находиться, примерно на 1–2 минуты.
Не исключено, что поначалу для кого-то эта «максимально прохладная» вода будет просто менее горячей: если границы вашего комфорта таковы – начинайте с них, но затем день за днем старайтесь все же постепенно эту зону расширять.
Горячий и прохладный цикл должны сменить друг друга не менее трех раз, а закончить нужно именно охлаждением. И если вы все сделали правильно, то в конце процедуры в теле должен оставаться приятный жар. Именно такова наша цель. Если по окончании процедуры вы чувствуете озноб, вам хочется поскорее закутаться в полотенце или халат, то, скорее всего, вы недостаточно внимания уделили прогреванию либо охлаждались дольше, чем требовалось.
Контрастный душ очень хорошо тонизирует тело, поэтому лучше всего его принимать с утра, но время процедуры всегда остается на ваше усмотрение. Ну а если эта процедура, наоборот, помогает вам избавиться от напряжения, накопленного за день, то вы вполне можете выполнять ее и перед сном.
Кожа это самый крупный выделительных орган и важно, чтобы он работал хорошо.
⠀
ЧТО ИЗ СЕБЯ ПРЕДСТАВЛЯЕТ?
Это живичный скипидар, который получают из живицы хвойных деревьев. Продаётся он в виде эмульсии - желтой, белой или смешанной (в зависимости от вашего давления). Эмульсия разводится в горячей воде и добавляется в тёплую ванну
⠀
ДЛЯ ЧЕГО?
Скипидар растворяет жирорастворимые токсины в порах кожи.
Ускоряя, таким образом, обмен веществ и метаболизм во всем организме. Быстрее выводятся токсины и шлаки из всей сети капилляров. Тем улучшается работа всей кровеносной системы, повышается энергетический баланс, выносливость и работоспособность человека
Плюс начинают выводится токсины из подкожной клетчатки - тот самый целлюлит.
КАК ПРИМЕНЯТЬ?
В каждой упаковке есть очень подробная инструкция. Обычно это 10-30 мл эмульсии разводится в горячей воде и добавляется в тёплую ванну. Далее ты ложишься в неё и проводишь от 15 до 30 мин.
Вылезаешь, не смывая раствор, укутываешься в махровый халат и лежишь потеешь ещё 1-2 часа. Можно и вовсе уснуть, а утром сходить в душ. Задача - хорошо пропотеть
ГДЕ ВЗЯТЬ?
В аптеках. Правда, надо постараться, чтобы найти. Не во всех бывает скипидар, но можно заказать.
⠀
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Это и правда очень крутая вещь для улучшения работы кожи и всего организма в целом!
⠀
ЧТО ИЗ СЕБЯ ПРЕДСТАВЛЯЕТ?
Это живичный скипидар, который получают из живицы хвойных деревьев. Продаётся он в виде эмульсии - желтой, белой или смешанной (в зависимости от вашего давления). Эмульсия разводится в горячей воде и добавляется в тёплую ванну
⠀
ДЛЯ ЧЕГО?
Скипидар растворяет жирорастворимые токсины в порах кожи.
Ускоряя, таким образом, обмен веществ и метаболизм во всем организме. Быстрее выводятся токсины и шлаки из всей сети капилляров. Тем улучшается работа всей кровеносной системы, повышается энергетический баланс, выносливость и работоспособность человека
Плюс начинают выводится токсины из подкожной клетчатки - тот самый целлюлит.
КАК ПРИМЕНЯТЬ?
В каждой упаковке есть очень подробная инструкция. Обычно это 10-30 мл эмульсии разводится в горячей воде и добавляется в тёплую ванну. Далее ты ложишься в неё и проводишь от 15 до 30 мин.
Вылезаешь, не смывая раствор, укутываешься в махровый халат и лежишь потеешь ещё 1-2 часа. Можно и вовсе уснуть, а утром сходить в душ. Задача - хорошо пропотеть
ГДЕ ВЗЯТЬ?
В аптеках. Правда, надо постараться, чтобы найти. Не во всех бывает скипидар, но можно заказать.
⠀
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
- инфекционные заболевания
- беременность
- пониженное или повышенное давление
- туберкулез
- цирроз печени
- беременность
- И если есть раны на коже - тоже не очень хорошо, будет жечь. Лучше проконсультироваться перед применением со своим врачом.
Это и правда очень крутая вещь для улучшения работы кожи и всего организма в целом!
Начиная со второго дня на соках, можно подключать такие ванны через день (2 и 4 день)
Для приготовления ванны:
- Набрать полную ванную воды (39°-40°) *если нет противопоказаний к горячей воде градус можно повысить до 50*
- Растворить в ней 500 граммов соды и 500 граммов соли (обычной каменной поваренной). Можно добавить ароматических масел, чтобы расслабиться (например, хвойные или цитрусовые).
- Лечь или сесть в ванную, провести в ней 15-20 минут (по ощущениям должно быть комфортно). После содовой ванны не требуется ополаскивание под душем. Просто выходите и полотенцем промокните всю влагу с тела.
⠀
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
КД (критические дни), беременность и кормление, проблемы с давлением (повышенное, пониженное), проблемы с сосудами, индивидуальная непереносимость.
Ванна с солью и содой какой эффект:
1. Позволяет быстрее избавиться от внутреннего (висцерального) жира.
Это связано с общей детоксикацией организма, плюс нормализуется обмен веществ. Содовая ванна поможет ускорить процесс.
2. Отлично очищает поры и, как следствие, улучшает качество кожи.
3. Оздоравливает весь организм благодаря ощелачиванию.
4. Оздоравливает ступни (уменьшает потливость, предотвращает отеки, помогает быстрее избавиться от ороговевшего слоя).
5. Дает антицеллюлитный эффект. Способствует уменьшению проявлений «апельсиновой корки». Но дело не в том, что сода сжигает жиры в буквальном смысле. Щелочная ванна нормализует обмен веществ (об этом - ниже), поэтому процесс расщепления лишних жировых отложений ускоряется.
Для приготовления ванны:
- Набрать полную ванную воды (39°-40°) *если нет противопоказаний к горячей воде градус можно повысить до 50*
- Растворить в ней 500 граммов соды и 500 граммов соли (обычной каменной поваренной). Можно добавить ароматических масел, чтобы расслабиться (например, хвойные или цитрусовые).
- Лечь или сесть в ванную, провести в ней 15-20 минут (по ощущениям должно быть комфортно). После содовой ванны не требуется ополаскивание под душем. Просто выходите и полотенцем промокните всю влагу с тела.
⠀
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
КД (критические дни), беременность и кормление, проблемы с давлением (повышенное, пониженное), проблемы с сосудами, индивидуальная непереносимость.
Ванна с солью и содой какой эффект:
1. Позволяет быстрее избавиться от внутреннего (висцерального) жира.
Это связано с общей детоксикацией организма, плюс нормализуется обмен веществ. Содовая ванна поможет ускорить процесс.
2. Отлично очищает поры и, как следствие, улучшает качество кожи.
3. Оздоравливает весь организм благодаря ощелачиванию.
4. Оздоравливает ступни (уменьшает потливость, предотвращает отеки, помогает быстрее избавиться от ороговевшего слоя).
5. Дает антицеллюлитный эффект. Способствует уменьшению проявлений «апельсиновой корки». Но дело не в том, что сода сжигает жиры в буквальном смысле. Щелочная ванна нормализует обмен веществ (об этом - ниже), поэтому процесс расщепления лишних жировых отложений ускоряется.
Все проблемы с кожей сводятся к двум причинам:
- Сильное загрязнение организма шлаками и токсинами. Уровень загрязнения настолько высок, что основная выделительная система (кишечник) не справляется. Подключается кожа.
- Сама кожа не справляется с таким объемом, не умеет работать с такой нагрузкой - отсюда всевозможные кожные заболевания - не только прыщи, но и все остальное - дерматит, псориаз, экзема, аллергия и прочее
⠀
Что делать?
Действовать так же в этих двух направлениях:
- Очищать организм от шлаков в первую очередь, и от токсинов во вторую
- Улучшать работу кожи
⠀
Продукты сильно загрязняющие организм: химия в продуктах (консерванты, эмульгаторы, красители, усилители вкуса (все виды E..), мука, дрожжи, сахар рафинированный. Если эти продукты остаются в вашем рационе, высыпания будут продолжаться до тех пор, пока из не исключите СОВСЕМ.
Как улучшать работу кожи?
Тренировать, как любой другой орган, как любую другую мышцу.
- С помощью закаливания (контрастные процедуры)
- Через кардио - задача хорошенько пропотеть
- Нагреванием кожи - задача та же - пропотеть и усилить кровообращение
- Скипидарные ванные - чтобы растворить жирорастворимые шлаки и токсины и очистить поры
- Массаж
- Сильное загрязнение организма шлаками и токсинами. Уровень загрязнения настолько высок, что основная выделительная система (кишечник) не справляется. Подключается кожа.
- Сама кожа не справляется с таким объемом, не умеет работать с такой нагрузкой - отсюда всевозможные кожные заболевания - не только прыщи, но и все остальное - дерматит, псориаз, экзема, аллергия и прочее
⠀
Что делать?
Действовать так же в этих двух направлениях:
- Очищать организм от шлаков в первую очередь, и от токсинов во вторую
- Улучшать работу кожи
⠀
Продукты сильно загрязняющие организм: химия в продуктах (консерванты, эмульгаторы, красители, усилители вкуса (все виды E..), мука, дрожжи, сахар рафинированный. Если эти продукты остаются в вашем рационе, высыпания будут продолжаться до тех пор, пока из не исключите СОВСЕМ.
Как улучшать работу кожи?
Тренировать, как любой другой орган, как любую другую мышцу.
- С помощью закаливания (контрастные процедуры)
- Через кардио - задача хорошенько пропотеть
- Нагреванием кожи - задача та же - пропотеть и усилить кровообращение
- Скипидарные ванные - чтобы растворить жирорастворимые шлаки и токсины и очистить поры
- Массаж